Мероприятие пройдет с 5 по 12 апреля во всех регионах страны в рамках акции «Будь здоров!», приуроченной ко Всемирному дню здоровья. Всероссийский диктант здоровья проводится совместно проектом Роспотребнадзора «Здоровое питание» и ВОД «Волонтеры-медики». В 2023 году акция привлекла около 80 тысяч россиян из 86 регионов. Лидерами по количеству респондентов стали Омская область, Ставропольский и Алтайский края. Свои знания проверили более 47 тысяч взрослых и более 31 тысячи школьников. Мероприятие вызвало большой интерес, поэтому в 2024 году было решено провести Диктант здоровья еще раз.
Принять участие во Всероссийском диктанте по общественному здоровью и диспансеризации на платформе диктантздоровья.рф может каждый желающий. Тест включает около 40 вопросов на ключевые темы, посвященные правилам здорового питания, основам ЗОЖ и гигиены, важности физической активности и прохождения диспансеризации. Для каждого вопроса предлагается несколько вариантов ответа – нужно выбрать верный. На сайте диктанта есть специальный раздел для школьников «Параграф о здоровье», где они смогут проверить свои знания. Задания направлены на повышение уровня информированности учащихся о важности ведения правильного образа жизни и укрепления здоровья. Все материалы для диктанта разработаны ВОД «Волонтеры-медики» при поддержке Роспотребнадзора и Минздрава России. По итогам диктанта участники получат электронные сертификаты и ссылки на полезные тематические материалы.

В рамках сотрудничества проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» реализуются различные образовательные активности: в 2023 году было проведено 39 совместных просветительских мероприятий. Более 9 000 учащихся 1–11 классов из 250 школ в 89 регионах РФ прошли обучение по интерактивным программам здорового питания, подготовленным экспертами Роспотребнадзора и ВОД «Волонтеры-медики». В 8 российских регионах были открыты Штабы здоровья. Их основная задача – проведение мероприятий, направленных на поддержание здоровья и развитие ЗОЖ-привычек у участников и сотрудников организаций, на базе которых открыт Штаб, а также участие во Всероссийских мероприятиях «Поколение ZOЖ». Всего на сегодняшний день работает 328 штабов здоровья в 78 субъектах России.

Преддиабет: как не допустить развития диабета

Всем необходимо знать, что сахарный диабет не возникает сразу, ему предшествует многолетний сбой в углеводном обмене, который внешне практически не проявляется. О проблемах свидетельствует лишь несколько повышенный уровень глюкозы в крови. Хотя это еще не диабет, но если не предпринимать никаких мер в отношении коррекции питания и образа жизни, проблема перерастет в болезнь.

По мнению медицинского сообщества четверть человечества склонна к диабету по тем или иным показателям.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова разъяснила, как развивается преддиабет:

— Преддиабет – это состояние, при котором уровень сахара уже выше нормы, но все же держится ниже «диабетического порога». Организм перестает эффективно перерабатывать глюкозу, то есть она остается в крови, вместо того, чтобы питать клетки. Инсулин, отвечающий за снижение уровня сахара в крови, секретируется поджелудочной железой, и наличие преддиабета означает, что процесс нарушен: сахар остается в крови дольше, чем безопасно.

У преддиабета может быть две причины: либо клетки не принимают сахар (резистентность к инсулину), либо поджелудочная железа не справляется с выработкой инсулина.

Врач обращает внимание на симптомы, которые нельзя  игнорировать:

— Сухость во рту, часто возникающее чувство жажды и позывы к мочеиспусканию, постоянная усталость, возникшие проблемы со зрением, потемнение и огрубение некоторых участков кожи (обычно подмышки, локти, шея и др.), необузданный аппетит  и тяга к сладкому, кожный зуд. Также эпизодически может резко снижаться сахар – гипогликемия, которая проявляется внезапным появлением головокружения, бледностью, тремором, сильным чувством голода.

К факторам повышенного риска развития преддиабета относятся возраст, лишний вес, переедание (даже без лишнего веса), низкая физическая активность, наличие скачков давления, повышение уровня холестерина.

При наличии преддиабета необходимо обязательно изменить образ жизни – предупреждает специалист:

— Прежде всего, нужно взять вес под контроль – риск диабета снижается буквально с каждым сброшенным килограммом. Отказаться от рафинированных продуктов. Сделать воду основным источником поступающей жидкости, полностью исключить сладкие газированные напитки. Быть физически активным (не менее 45 минут ежедневной умеренной активности). Не допускать дефицита витамина D, ежегодно контролировать его уровень и принимать в профилактических дозах по назначению врача. Отказаться от вредных привычек (табакокурение и употребление алкоголя).

Во многих случаях предотвратить развитие болезни вполне возможно. Главное, приложить максимум усилий, ведь от этого зависит сохранность  вашего здоровья.

С 19 по 25 февраля 2023 года Минздравом России объявлена Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров.

С целью раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний и коррекции факторов риска их развития, а также выявления заболеваний на ранней стадии для граждан старше 18 лет проводятся профилактический медицинский осмотр, диспансеризация и углубленная диспансеризация.

Многие из нас обращаются к врачам только тогда, когда уже разболелись. А некоторые даже с гордостью говорят: «В поликлинике нет моей медицинской карты», не осознавая, что ряд серьезных болезней долгое время не дают о себе знать.

Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают, что практически любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Проверить свое здоровье помогут диспансеризация и профилактический медицинский осмотр, которые позволяют своевременно диагностировать неинфекционные заболевания, в том числе и серьезные — сердечно-сосудистые и онкологические.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказывает:

— Диспансеризация позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, вовремя приступить к лечению при выявлении патологий и тем самым уберечь себя от осложнений. Для того чтобы сдать анализы и пройти обследования в рамках диспансеризации, не нужно иметь какие-либо жалобы. Главная задача такого медосмотра — как раз найти признаки заболеваний и других отклонений, о которых человек не подозревает из-за скрытого течения.

Диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр можно проходить ежегодно с 18 лет в поликлинике по месту прикрепления. При себе иметь паспорт и полис ОМС. Для работающих граждан имеется возможность прийти на прием в вечернее время и в субботу.

Записаться  на диспансеризацию в поликлинику по месту прикрепления можно без проблем, любым удобным способом:

на сайте «Полармед»;

— через Госуслуги;

— по телефону единого колл-центра 8 (8152) 56-81-80;

— через регистратуру или по терминалу в поликлинике.

Самое важное в жизни каждого человека — быть здоровым! Помните, немного затраченного времени для прохождения диспансеризации позволит сохранить годы вашей жизни в дальнейшем. 

С 12 по 18 февраля 2024 года Минздравом России объявлена Неделя профилактики заболеваний ЖКТ.

Органы пищеварения снабжают организм необходимыми ему питательными веществами и обеспечивают функционирование всех клеток, тканей, органов и систем человека. Если питание сбалансировано, то пищеварительная система работает слаженно, и у человека хорошее самочувствие и работоспособность.

По статистике свыше 90% городских жителей страдают теми или иными заболеваниями органов пищеварения, а более половины из них даже не подозревают, что имеют проблемы с ЖКТ. Это происходит по той причине, что большинство заболеваний до определенного времени не дают о себе знать.

В 2023 году в медицинских организациях у жителей региона зарегистрировано 94820 случаев болезней органов пищеварения, в том числе 16783 случая у несовершеннолетних мурманчан.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала об основных причинах, которые приводят к болезням системы пищеварения:

- Самой распространенной причиной является нездоровое питание, когда в рационе присутствует изобилие жареных, жирных, копченых, консервированных, острых и соленых блюд, а также фастфуд - блюда быстрого питания (гамбургеры, сэндвичи, хот-доги, шаурма, картофель фри и др.), газированные сладкие напитки, и конечно, алкоголь. Наносит серьезный вред ЖКТ употребление продуктов с чужеродными для организма веществами в виде консервантов, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и запаха, а также избыточный прием простых углеводов (сладости, сдоба, белый хлеб и др.). Соблюдение строгих диет для похудения также способствуют расстройству процесса пищеварения.

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта приводят к нарушениям функций других органов и влекут за собой множество заболеваний в виде гастрита, панкреатита, дуоденита, энтерита, холецистита, колита и других проблем.

Врач назвала симптомы, сигнализирующие о наличии проблем органов пищеварения: боли в разных частях живота, отрыжка, изжога, тошнота и рвота, снижение веса, расстройства стула (запор, диарея), изменение цвета кала и наличие примесей в нем, метеоризм (вздутие), снижение аппетита. При возникновении перечисленных симптомов необходимо сразу обратиться к врачу. Своевременное посещение врача поможет предупредить обострение заболеваний и не допустить осложнений.

Сохранение здоровья – это, прежде всего, забота самого человека. Профилактика помогает предупредить многие заболевания ЖКТ. Питание человека должно быть разнообразным, соответствующим затрачиваемой энергии.

Специалист напомнила о необходимости соблюдения принципов здорового питания:

- употреблять разнообразные пищевые продукты, большинство из которых растительного происхождения (ежедневное потребление овощей, фруктов, ягод и зелени - не менее 400-500 гр.);

- ограничить потребление сахара (сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков и др.);

- употреблять не более 1 чайной ложки (5 гр.) соли в день, использовать вместо поваренной соли йодированную и соль с пониженным содержанием натрия;

- заменяйте жирное мясо и колбасные изделия на нежирное мясо, птицу, рыбу;

- исключить из меню все жареное, выбирать полезные способы готовки - на пару, запекание, варка, тушение;

- ограничить, а лучше полностью отказаться от употребления алкоголя;

- включайте в рацион медленноусвояемые или сложные углеводы: нешлифованный рис, гречку, другие крупы (кроме манной), хлеб с отрубями и из муки грубого помола, бобовые.

Помните! Правильно, питаясь сегодня – Вы заботитесь о своем здоровье на многие годы!

Уход за зубами и правильное питание сохранят здоровье и кошелек

Здоровые зубы – это результат образа жизни человека и заботы о себе, ведь полость рта требует постоянногоухода. Белоснежная улыбка говорит об аккуратности человека, о том, что он следит за собой.Здоровье многих органов и систем организманепосредственно связаны с состоянием полости рта. Если зубы не в порядке, то возникаютпроблемы с пищеварением, дыханием. Также из-за плохого состояния зубов появляются комплексы, человек стесняется и чувствует себя неуверенно. Многие взрослые с содроганием вспоминают посещения кабинета зубного врача и старые бормашины в своем детстве.Некоторые пациенты до сих пор испытывают страх перед стоматологами и ищут причины для более редких визитов к ним. mНо с тех пор стоматология, благодаря современным технологиям, шагнула далеко вперед. Теперь лечить зубы можно без страха, ведь все манипуляции абсолютно безболезненны.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, что нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке.

— Чтобы разговаривать и не беспокоиться о свежести дыхания, не испытывать дискомфорт при приеме пищи, думая на какой стороне жевать,  необходимо выполнять простые правила.

Рекомендуется посещать врача-стоматологараз в полгода с профилактической целью.Человек, который держит ситуацию под контролем и не забывает о профилактике зубных заболеваний, избежит в дальнейшем больших трат, связанных с дорогостоящим лечением и протезированием, а также обезопасит себя от множества осложнений, влияющих на общее состояние организма – предупреждает врач.

Для сохранения зубного ряда важное значение имеет соблюдение гигиены полости рта —  чистка зубов 2 раза в день,полоскание рта после каждого приема пищи, использование зубной нити.

Специалистотметила, что серьезный вред здоровью полости рта наносит неправильное питание:

— Наличие в рационе большого количества углеводной, мягкой, жареной пищи, а также фаст-фуда, сладких и газированных напитков отрицательно сказывается на состоянии полости рта. Негативное воздействие на зубы оказывает употребление чрезмерно твердой, кислой, холодной и горячей пищи, и особенно  — длительное пребывание сладкой пищи во рту.Повышенную опасность представляют «друзья» кариеса – карамельки, чупа-чупсы, ириски и тянучки.

Врач рекомендует для здоровья полости рта употреблять свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, пищу с высоким содержанием фтора, фосфора, кальция, магния, натрия, йода и калия.Источники фтора – рыба (треска, лосось, скумбрия, камбала и др.), грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Кальцием богаты миндаль, фасоль, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, особенно укроп, петрушка, щавель).Принесут пользу творог, сыр, шпинат и бобы. Чтобы очистить зубы, рекомендуется есть свежие овощи, фрукты, орехи.

Помните, грамотный уход за полостью рта и правильное питание позволит человеку сохранить зубы в хорошем состоянии до преклонных лет.

Здоровье зубов зависит от человека

 Мурманчане испытывают дефицит солнечного света, который помогает выработке витамина D, который в свою очередь способствует лучшему усвоению кальция из пищи. Когда человеку не хватает витамина D кальций быстрее вымывается из организма, а именно — из костей и зубов, они становятся хрупкими. Также негативно сказываются резкие перепады температур, которые вызывают определенные разрушения и влияют на качество эмали и возможность развития стоматологических заболеваний. Питьевая вода без достаточного содержания фтора и йода приводит к нарушению минерального обмена веществ в организме.

Ответственность за сохранение стоматологического здоровья ложится на самого человека, и нам — северянам, необходимо особенно тщательно заботиться о здоровье зубов и не запускать кариозный процесс и заболевания десен.

Важная роль в профилактике кариеса отводится личной гигиене полости рта, начиная с появления молочных зубов и на протяжении всей жизни человека.

Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики дали советы мурманчанам о мерах, которые необходимо предпринимать для сохранения стоматологического здоровья и снижения фактора риска потери зубов:

— С целью профилактики обязательно раз в полгода посещать врача-стоматолога. Также раз в 6 месяцев следует проходить процедуру профессиональной чистки для удаления зубного камня, который невозможно убрать при чистке зубной щеткой.

— При появлении кариеса или другой стоматологической проблемы, следует сразу начать лечение, что позволит дешевле и безопаснее избавиться от кариозного поражения, нежели, когда процесс перейдет в запущенную форму. Если во время еды появилась реакция зуба на горячее или холодное, не стоит откладывать визит к стоматологу.

Стоматологи призывают родителей с самого раннего детства приучать детей правилам гигиены полости рта и соблюдать всей семьей принципы здорового питания:

— Следует ограничить потребление углеводной и сладкой пищи. Включать в рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витамином D, пить чистую воду вместо соков и сладких компотов, полностью исключить газированные напитки.

— Все члены семьи (особенно – дети) должны иметь личные предметы индивидуального использования – зубные щетки, а также чашки, ложки. Нельзя облизывать детские соски, ложки и целовать детей в губы, так как  через слюну могут передаваться болезнетворные бактерии и вирусы.

— Ежедневно употреблять свежие  фрукты и овощи, например  — яблоки, морковь, огурцы. Их интенсивное жевание способствует повышению слюноотделения и механическому очищению зубов.

Регулярная профилактика стоматологических заболеваний — залог здоровья всего организма, вашего хорошего настроения и красивой улыбки.

Здоровая улыбка — это индикатор заботы о себе

https://vk.com/video/@zdorovregion51?z=video-139529710_456239396%2Fclub139529710%2Fpl_-139529710_-2

Здоровье полости рта

https://vk.com/video/@zdorovregion51?z=video-139529710_456239395%2Fclub139529710%2Fpl_-139529710_-2

1. Чистить зубы важно «до» или после «еды»?
✅Чистка зубов нацелена прежде всего на удаление из ротовой полости остатков пищи, которые в дальнейшем могут приводить к образованию кариеса, зубного камня, воспалению дёсен.
✅Поэтому эту процедуру нужно выполнять 2 раза в день: обязательно перед сном (исключая «лёгкий ночной перекус») и утром после завтрака.
✅Перед завтраком можно воспользоваться ополаскивателем для рта или прополоскать рот водой, чтобы избавиться от неприятных ощущений или привкуса после пробуждения.

2. Откуда же появляется неприятный запах изо рта за ночь, если мы ложимся спать с чистыми зубами?
✅В норме неприятный привкус за ночь образуется из-за меньшего выделения слюны, необходимой для промывания ротовой полости.
✅Неприятный привкус после сна может иметь и патологический характер. Главными причинами являются кариозные полости, воспаление дёсен, наличия зубного камня, недостаточный уход за ортопедическими или ортодонтическими конструкциями.
✅Так же неприятный запах может иметь внеротовые причины, такие как заболевания ЛОР-органов, пищеварительного тракта (дисбактериоз кишечника, болезни печени, желчного пузыря), при сахарном диабете, тиреотоксикозе, а также при приёме некоторых лекарственных средств.
‼Если Вас беспокоит неприятный запах изо рта следует обратиться в первую очередь к стоматологу и врачу терапевту.

3. Зубная нить: почему ей надо пользоваться?

✅Зубная нить (флосс) при ежедневном использовании позволяет:
— не только полностью прочистить зубы, но и решить такую проблему как галитоз (неприятный запах изо рта), если его причиной был бактериальный налет в ротовой полости;
— снизить количество микроорганизмов в полости рта;
— удалить остатки пищи и зубной налет в тех местах, куда не достают щетинки зубной щетки — в пришеечной области и между зубами.

✅Рекомендуется прочищать зубы флоссом хотя бы один раз в день — вечером перед сном, до или после чистки зубов пастой и щеткой.

✅После первых дней использования зубной нити десна может начать кровоточить, этого не стоит пугаться. Чистка десен или шейки зуба от налета в первое время может быть немного травматична для слизистой. Однако важно понаблюдать за этим симптомом. Возможно, вы неправильно пользуетесь нитью или в деснах образуется воспаление. Если кровоточивость не прошла в течение недели, стоит прийти на осмотр к гигиенисту.

4. Какие продукты способствуют укреплению эмали?

✅Кисломолочные продукты. Молоко, йогурт, сыр и многие другие содержат кальций, необходимые для укреплению эмали.

✅Апельсины, клубника, киви, брокколи, а также другие фрукты и овощи, обогащенные витамином С.

✅Рыба и морепродукты. Они содержат фосфор, укрепляющий зубы.

✅Орехи и семена, содержащие магний.

С 29 января по 4 февраля 2024 года Минздравом России объявлена Неделя профилактики онкологических заболеваний.

Что делать для снижения риска развития онкологических заболеваний?

Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями. Мировая статистика достаточно печальна: ежегодно выявляется более 10 миллионов новых случаев онкологических заболеваний. Человечество ежегодно теряет миллионы жизней из-за этой серьезной болезни, которая после сердечно-сосудистых заболеваний занимает второе место в мире по количеству смертей. При злокачественных образованиях мутирующие клетки начинают аномально расти.  Рак может возникнуть в любом органе, тканях и крови. Общие показатели заболеваемости и смертности в мире возрастают, хотя по отдельным нозологическим формам патологии отмечено улучшение показателей за счет усовершенствования диагностики и методов лечения. Ученые разных стран работают над созданием препарата, который мог бы спасти миллионы пациентов от этого недуга.

В Мурманской области в 2023 году зарегистрировано 3770 новых случаев злокачественных новообразований, что на 31 случай больше, чем в  2022 году. Наиболее распространенными в структуре заболеваемости являются злокачественные новообразования молочной железы, кожи, легкого, трахеи и бронхов, предстательной железы, ободочной кишки, почки, лимфатической и кроветворной системы. Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова призывает мурманчан быть настороженными в отношении онкологических заболеваний:

— Согласно многочисленным исследованиям, развитие трети всех случаев онкологических заболеваний можно предотвратить, если не подвергать свое здоровье провоцирующим факторам риска развития патологии.

Возникновению злокачественных опухолей способствуют не только наследственность и окружающая среда, но также и образ жизни самого  человека.

Специалист перечислила, как можно себя обезопасить и минимизировать риски приобретения серьезного недуга:

— Полностью отказаться от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции, избегать «пассивного» курения.

— Ограничить, а лучше полностью исключить употребление алкоголя.

— Придерживаться здорового питания, включающего в себя природные антиоксиданты, содержащиеся в овощах, фруктах, ягодах, не забывать про цельнозерновые продукты. Отказаться от употребления жаренной и копченой пищи, фаст-фуда, продуктов, содержащих заменитель молочного жира и пальмовое масло. Также рекомендуется ограничить потребление переработанного мяса (колбасы, сосиски, бекон, сардельки, мясные консервы, карбонат и др.).

— Быть физически активным и поддерживать оптимальную массу тела.

— Не загорать в часы максимальной солнечной активности (с 12 до 16 часов),  использовать защитные средства при нахождении на солнце.

— Держать под контролем хронические воспалительные заболевания и укреплять иммунитет.

Врач обратила внимание, что на сегодняшний день от большинства злокачественных новообразований можно полностью излечиться, если их выявить на ранней стадии:

— Российская система диспансеризации и тех скринингов, которые в нее включены, — одна из самых широких в мире. Она включает большой объем исследований, необходимых для выявления жизнеугрожающих болезней.

Заболеваемость раком находится в прямой зависимости от возраста. Чем старше вы становитесь, тем надо внимательнее относится к здоровью!

Профилактика и ранняя диагностика рака молочной железы

Рак молочной железы занимает в Мурманской области 1-е место в структуре заболеваемости злокачественными новообразованиями (ЗНО) и составляет 12,8% в структуре общей (оба пола) онкологической заболеваемости населения и 21,6% — в структуре заболеваемости ЗНО  женского населения. По Российской Федерации эта локализация занимает второе место в общей структуре  ЗНО и первое место среди ЗНО женской популяции.

В 2021 году в Мурманской области зарегистрировано 382 новых случая рака молочной железы (РМЖ). Показатели заболеваемости выше показателей по Российской Федерации и по Северо-Западному федеральному округу.

Наиболее часто РМЖ встречается в Мурманской области в возрасте 55-74 года – 53,1% от всех заболевших РМЖ. В целом женщины старше трудоспособного возраста составили 66% от всех заболевших РМЖ.Отмечается тенденция к росту рака молочной железы в возрасте от 30 до 50 лет.

В мире общепринято рассматривать РМЖ как гормонозависимое заболевание, как болезнь психоэмоциональных и тучных людей, в ряде случаев с сопутствующим сахарным диабетом, болезнями эндокринной системы, женской половой сферы, генетической семейной предрасположенностью.

Имеют значение, как гормоны, которые вырабатываются самим организмом женщины, так и те, которые поступают в составе медицинских препаратов. Раннее наступление менструации(до 12 лет) повышает риск рака груди, а позднее (после 14 лет), соответственно, уменьшает. Чем большее число менструальных циклов в жизни женщины, тем выше риск появления злокачественных образований. Так, ранняя менопауза (до 40-45 лет) уменьшает риски, а поздняя (после 55 лет) увеличивает.Время первой беременности и родов – еще один маркер, на который опираются врачи, диагностируя болезнь. Первые роды до 25 лет – благотворно влияют, снижая риск появления опухоли, а поздние – после 35 лет – увеличивают.

Опасность заболевания заключается в отсутствии клинических проявлений на начальных этапах. Иными словами, рак дает о себе знать, когда вылечить его очень сложно или невозможно. Вот почему так важно не допустить его развития.

На ранних стадиях рака молочной железы специфических симптомов не возникает. Женщина не замечает никаких изменений или неприятных ощущений. Первые признаки появляются, когда опухоль достигает определенных размеров и поражает соседние и отдаленные органы и системы. Рекомендуется раз в месяц осматривать и ощупывать свою грудь примерно с  5 по 10 день цикла. Если вы обнаружили у себя какое-то уплотнение, то следует немедленно показаться врачу терапевту, акушеру-гинекологу или хирургу,которые уже будут действовать дальше в зависимости от ситуации.

Огромную роль в раннем выявлении предопухолевых и опухолевых заболеваний молочной железы играют скрининговые маммографические исследования. В настоящее время практически все медицинские учреждения области имеют маммографы, используются передвижные маммографические установки, аппараты ультразвуковой диагностики. В рамках реализации региональной программы «Борьба с онкологическими заболеваниями» для медицинских учреждений области приобретено 15 цифровых современных маммографов.Только маммографическое исследование позволяет выявить заболевание на доклиническом уровне  напреинвазивных и ранних стадиях.

При диспансеризации определенных групп взрослого населения  женщинам в возрасте от 40 до 75 лет включительно в поликлинике по месту прикрепления проводится маммография обеих молочных желез в двух проекциях 1 раз в 2 года.

Немаловажную роль играют смотровые кабинеты при амбулаторно-поликлинических медицинских учреждениях, в которых работают опытные медицинские работники, подготовленные по выявлению предопухолевой и опухолевой патологии. В области в 2021 году работало 27 смотровых кабинетов.

Кроме этого, в женских консультациях также проводятся профилактические обследования молочных желез и направление на ультразвуковое исследование молочных желез и /или маммографию.При исключении ЗНО женщины с доброкачественными заболеваниями молочных желез находятся под диспансерным наблюдением врача — акушера-гинеколога, который оказывает медицинскую помощь по диагностике доброкачественной патологии молочных желез и лечению доброкачественных диффузных изменений с учетом сопутствующей гинекологической патологии.

Цель всех этих мероприятий — определение групп риска по развитию ракамолочной железы, выявление контингента женщин с предраковой патологией молочной железы и направление их для углубленного обследования и лечения.

В настоящее время в Мурманском онкологическом диспансере успешно внедряются новые технологии диагностики и лечения рака молочной железы, позволяющие сохранить молочную железу, осваиваются реконструктивные операции.

Таким образом, к мерам профилактики рака молочной железы относятся: здоровый образ жизни, борьба с вредными привычками, в том числе табакокурением, своевременное лечение фоновых и предраковых заболеваний, а также рекомендуется дольше кормить своего ребенка грудью, избегать травм и загара на область груди, особенно соска.

Каждая женщина должна знать, что опухоль, выявленная на ранней стадии, излечима. Не бойтесь выявить опухоль, бойтесь ее запустить!

Скрипчак Виталий Григорьевич, врач-онколог,заведующий онкологическим отделением ГОБУЗ «Мурманский областной онкологический диспансер»

Профилактика рака толстой кишки

Рак толстой кишки или колоректальный рак занимает в Мурманской области 1-е место в структуре заболеваемости злокачественными новообразованиями и составляет 13,4% в структуре общей (оба пола) онкологической заболеваемости населения.

Опасность рака кишечника заключается в отсутствии значимых симптомов на ранних стадиях данного заболевания. А начинается оно с появления небольшого очага, который выявляется только при обследовании методом колоноскопии.

Регулярное обследование помогает избежать до одной трети смертей от данного заболевания, а при обнаружении рака на ранней стадии пятилетняя выживаемость может достигать 100%.

Человек должен обратить внимание, если появились следующие  признаки заболевания:

• кровь или слизь в стуле, появление или изменение формы кала (лентовидный, овечий);
• необъяснимые изменения со стороны кишечника с длительной диареей или запорами;
• ощущение неполного опорожнения кишечника;
• снижение аппетита и массы тела, появление бледности, общей слабости из-за развития анемии.

Эти симптомы являются «сигналами опасности» и поводом незамедлительного обращения к врачу.

Задолго до появления первых клинических проявлений заболевания в каловых массах можно обнаружить кровь или ее составляющие. Даже небольшое по размеру образование в толстой кишке может выделять кровь в небольшом количестве, которую сам человек не может обнаружить в стуле.

Факторы риска:

• наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта: хронический спастический колит, неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, полипы и полипоз толстой кишки;
• возраст — большинство случаев рака обнаруживается у лиц старше 40 лет;
• нерациональное питание (употребление пережаренного мяса, трансжиров, маринадов, копченостей, продуктов с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием животных жиров);
• ожирение и избыточный вес;
• сидячий образ жизни;
• табакокурение и злоупотребление алкоголем;
• наследственность — наличие двух и более случаев колоректального рака среди кровных родственников.

Как самостоятельно контролировать состояние своего кишечника:

Всем людям старше 40 лет рекомендовано ежегодно сдавать кал на скрытую кровь. Образцы тестируют на наличие скрытой крови в кале, то есть определяют невидимую глазом, но присутствующую в кале кровь. Выявление скрытой крови в кале указывает на необходимость консультации у колопроктолога и дальнейшего обследования — колоноскопии.

Эффективность лечения и продолжительность жизни пациентов напрямую зависит от своевременной диагностики!

Если вы входите в группу риска возникновения заболевания, то после 55 лет необходимо проводить колоноскопию раз в 3 года, а если ваши родственники страдали раком или полипозом толстой кишки, то обследование необходимо начать после 35 лет.

Профилактика

• Замените жирное мясо и мясные продукты (мясная нарезка, колбасные изделия, мясные субпродукты и полуфабрикаты, консервы) фасолью, бобами, чечевицей‚ рыбой, птицей или нежирным мясом.
• Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой — цветную капусту и брокколи, свеклу, морковь, кабачки, яблоки и груши, отруби или хлеб с отрубями.
• Ежедневно занимайтесь умеренной физической нагрузкой:  достоверно доказано, что физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 60%.
• Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
• Ежегодно проходите диспансеризацию, в рамках которой проводится скрининг на выявление злокачественных новообразований толстого кишечника и прямой кишки:

— в  возрасте от 40 до 64 лет включительно – исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом  — 1 раз в 2 года;

— в  возрасте от 65 до 75 лет включительно – исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом  — 1 раз в год.

Берегите себя и помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!

Уважаемые родители! В связи с ухудшением эпидемиологической ситуации по заболеваемости детского населения ОРВИ, гриппом на территории г. Мурманска, просим Вас ОТНЕСТИСЬ С ПОНИМАНИЕМ к увеличению времени прихода врача на дом по вызову.

Обратите внимание, что при высокой температуре Вы можете оформить вызов врача на дом через форму на сайте с 08.00 до 12:00           https://detpo.ru/doctor-call/

Так же, Вызов врача на дом осуществляется по телефону 56-77-88 или в регистратуре поликлиники:
— с 08.00 до 18.00 — в будние дни;
— с 09.00 до 12.00 — по субботам.

Если ребенок начал чихать, кашлять, пожаловался на плохое самочувствие, боль в горле, не стоит вести его в образовательные учреждения,лучше остаться дома, чтобы не заражать других детей и быстрее справиться с болезнью.
Необходимо вызвать врача на дом если:
1. высокая температура у ребенка в возрасте с 1 года до 17 лет включительно.
2. интенсивные боли различной локализации
3. Ухудшение состояния больных с хроническими заболеваниями.
4. Многократная рвота (более 2 раз)
5. Повышение артериального давления.
6. Диарея
7. Сыпь

Обращаем ваше внимание, что с 1 сентября 2020 года детский сад работает в режиме, введенным в соответствии с постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 30.06.2020 № 16 «Об утверждении санитарно-эпидемиологических правил СП 3.1/2.4.3598-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы образовательных организаций и других объектов социальной инфраструктуры для детей и молодежи в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)» Мы по-прежнему работаем с 7.00 до 19.00. Во избежание распространения коронавирусной инфекции убедительно просим Вас использовать медицинские маски при входе в детский сад. С нашей стороны будут предприняты противоэпидемические мероприятия по предупреждению распространения заболеваемости гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями, а именно:

•  проведение ежедневных «утренних фильтров» на входе в учреждение с обязательной термометрией всех входящих лиц, соблюдением социальной дистанции (1,5 м), исключив скопление детей и их родителей (законных представителей);
• контроль температуры тела работников перед допуском их на рабочие места и в течение рабочего дня (по показаниям) с применением аппаратов для измерения температуры тела бесконтактным или контактным способом;
•  незамедлительное отстранение от нахождения на рабочем месте лиц с повышенной температурой тела и с признаками инфекционного заболевания;
• недопущение в образовательное учреждение лиц, больных острыми респираторными вирусными инфекциями;
• изолирование лиц с признаками инфекционных заболеваний (респираторными, кишечными, повышенной температурой тела) с момента выявления указанных признаков до приезда бригады скорой (неотложной) медицинской помощи либо прибытия родителей (законных представителей) воспитанников;
• условия для гигиенической обработки рук с применением кожных антисептиков при входе в образовательное учреждение, помещения для приёма пищи, туалетные комнаты;
• поддержание в помещениях образовательного учреждения оптимального температурного режима, соответствующего требованиям санитарного законодательства;
• запретить до особого распоряжения проведение массовых мероприятий с участием различных групп лиц;
• обратить особое внимание на необходимость соблюдения кратности и продолжительности проветривания в процессе занятий;
• обеспечить групповую изоляцию воспитанников с проведением всех занятий в помещениях групповой ячейки и (или) на открытом воздухе отдельно от других групп;
• исключить общение воспитанников из разных групп при проведении прогулок;
• проводить при использовании музыкального или спортивного залов влажную уборку с применением дезинфицирующих средств;
• обеспечить ежедневную обработку игрушек, игрового и иного оборудования с применением дезинфицирующих средств. С уважением, администрация МАДОУ.